諮商雜記

出社會後第一次去諮商。對我而言，去諮商是種負責任的表現。了解自己的情緒、化解自己的問題，並希望徹底重生。希望與諮商師能協作出一些自己能往前進的方案。

以下為諮商筆記：

2/11（六）

1. 諮商師回饋：（1）不執著當「好人」，有話直說需要練習。
2. 本人習得：我好像很會找到自己生命中的問題對應的答案，但是我常常執行兩天後，可能因為情緒低潮而難以繼續執行。如何執行將是重大討論與改變。

2/14（二）

1. 諮商師回饋：（1）學會「看見」快樂是種能力。（2）分清楚在職場上最想要的是什麼。排序優先順序。（3）要先肯定自己本來就存在的優點，並非精神喊話。（4）要勇於協商，而不是單純配合他人；光是在與諮商師約定聯絡時間時，就必須讓自己願意捍衛自己的權益。
2. 本人習得：（1）我比我想像中的還需要人際關係。（2）我都看得到問題，但是只是看，並不敢觸碰。接下來，與諮商師合作，一起觸碰這些問題。

＊2/15（三）

原本以為自己非常不受同事歡迎。因為自己很難在工作時過high，也認為尊重對方的人我界線是禮貌、專業的態度。

今天意外被同事肯定，原來做很多善良的小事會被默默觀察！

1. 新打卡系統：提醒新來的同事下班也要刷卡，才會有打卡記錄。
2. 正面回饋：在組會時，如果同事進度、內容很讚，也會雙手比讚，表達讚賞與開心的情緒。

2/21（二）

1. 諮商師回饋：（1）要看見自己的好，與我練習向自己喊話：我覺得我很好是因為（自己的優點）。（2）我都知道自己內心的答案，其實都是靠我自己解決的，而且三次的諮商進度，這是非常快速、成長很高的。（3）但也要注意，不要因為想要成長快速，而逼迫自己、勉強自己。（4）之後我們會討論到我的家庭。
2. 本人習得：（1）當專業協助進入到自己生命，擔心事情的能量得到轉移，也因此有空間與餘韻處理自己的生活與情緒。（2）當我很害怕我在職場上讓長官生氣、甚至不敢在對方專心做事時打擾對方，是因為想到以前爸爸專心做事時我一詢問他事情，他會馬上發飆。

＊2/24（五）

節目審查會議（Pitch）時，剛好製作人用中文回答題目，而需要現場整理口譯，馬上舉手說我可以，被主管說了good，也被製作人說謝謝，甚至也有另外的製作人說很欣賞我這樣把事情撿來做的態度，覺得用到自己的技能幫上了別人忙，推動節目製作，覺得很開心！